Descrición da actividade:

Esta introdución á meditación zen está deseñada para aqueles que desexen entrar na práctica de zazen, Aprende a túa metodoloxía, Postura e respiración. É unha oportunidade única para coñecer os principios fundamentais desta práctica milenaria nun ambiente de apoio e respecto.

Non precisa experiencia previa para unirse á nosa práctica de meditación. Xuntos, Aprenderemos a sentarnos en silencio, conectándose naturalmente coa respiración, Permitir que a mente a serena e o corpo atopa o seu propio equilibrio.

Durante a sesión, Ofrecemos especial atención á postura, cultivando unha actitude de plena presenza e aceptación en cada momento de práctica.

Aínda que o ruído mental pode persistir, En vez de loitar contra el, Observámolo con calma, Sen pegar. Deste xeito, Descubrimos un profundo silencio, Esa non é a ausencia de pensamentos, Pero un xeito de estar completamente presente co que pasa, ao instante.

Que aprenderás?

Durante esta sesión, Ensinarémosche a sentarte en silencio, Para familiarizarse co teu corpo a través da respiración, Para calmar a mente e estabilizar o corpo, Todo mentres desenvolve unha conciencia completa das túas accións e pensamentos. Recibirás explicacións detalladas e personalizadas sobre a posición de meditación, A actitude mental correcta e as ensinanzas esenciais da estrada Zen.

Por que practicar Zen?

A estrada Zen é máis que unha práctica; É un camiño de auto -coñecemento e transformación persoal. Asumimos toda a responsabilidade pola nosa existencia, entendendo que os nosos pensamentos, palabras e actos configuran a nosa realidade. Normalmente vivimos desconectados desta verdade, sen estar plenamente consciente das nosas accións diarias.

A meditación do zen espertaos, achéganos máis á nosa auténtica natureza e sitúanos no centro da nosa existencia. Cando practica zazen, Aprendemos a vivir auténticamente, aliñado co que realmente sentimos que debemos ser e facer.

Recomendacións:

É recomendable chegar con 15 minutos de antelación. Por favor, Traia roupa cómoda, preferentemente sen logotipos, e calcetíns brancos se o desexas.