No contexto do budismo zen, “Sanran” refírese a un estado de axitación mental ou dispersión Durante a práctica da meditación. É o contrario de recipiente. Mentres recipiente Describe un estado de letarxia ou aburrido, Sanran Maniféstase cando a mente está inqueda, sobrecargado con pensamentos e emocións, e non se pode establecer nun punto de enfoque claro.
Durante a práctica de zazen, el Sanran pode xurdir cando a mente se leva por preocupacións, avións, Memorias ou calquera outro tipo de distracción que o afasta do momento presente. Este estado de axitación pode ser moi difícil, xa que a mente salta dun pensamento a outro, o que dificulta a concentración e a serenidade necesarias para profundizar na meditación.
Para superar o Sanran, Recoméndase fortalecer a práctica de coidados e concentracións completas. Isto pode implicar centrarse na respiración, nel Koan (Se se está a usar un), ou nalgún outro obxecto de meditación. O obxectivo é calmar a mente, reducindo a súa tendencia a dispersarse, e dirixilo cara a un estado de quietude e estabilidade.
E El Zen, A práctica implica atopar un equilibrio entre recipiente y Sanran, evitando tanto a somnolencia como a axitación, e mantendo unha mente esperta, equilibrado e sereno durante a meditación.