Semanas de práctica
Además del aspecto teórico, este seminario incluye un compromiso de práctica diaria de meditación durante cinco semanas.
Antes de iniciar la primera semana de práctica, el alumno debe haber asimilado las instrucciones expuestas en los dos primeros módulos del curso. Se recomienda especialmente visualizar el vídeo y estudiar el texto del módulo 2.
Semana 1
Requisitos:
- Una sesión de meditación de 10 minutos mínimo por la mañana.
- Una sesión de 10 minutos mínimo por la tarde-noche.
- Siete días de práctica.
- Registro en la plataforma de las prácticas realizadas.
Semana 2
Requisitos:
- Una sesión de meditación de 15 minutos mínimo por la mañana.
- Una sesión de 15 minutos mínimo por la tarde-noche.
- Siete días de práctica.
- Registro en la plataforma de las prácticas realizadas.
Semana 3
Requisitos:
- Una sesión de meditación de 20 minutos mínimo por la mañana.
- Una sesión de 20 minutos mínimo por la tarde-noche.
- Siete días de práctica.
- Registro en la plataforma de las prácticas realizadas.
Semana 4
Requisitos:
- Una sesión de meditación de 25 minutos mínimo por la mañana.
- Una sesión de 25 minutos mínimo por la tarde-noche.
- Siete días de práctica.
- Registro en la plataforma de las prácticas realizadas.
Semana 5
Requisitos:
- Una sesión de meditación de 30 minutos mínimo por la mañana.
- Una sesión de 30 minutos mínimo por la tarde-noche.
- Siete días de práctica.
- Registro en la plataforma de las prácticas realizadas.
Si el alumno ha realizado al menos el 50% de las prácticas requeridas, podrá acceder al Certificado de Aprovechamiento.
Datas: Continuada. El alumno puede comenzar y terminar el seminario cuando quiera.
Contenido
Este curso de estudio online cuenta con seis sesiones de una hora cada una, más 20 horas de práctica de meditación zen.
Sesión 1: Introdución á estrada Zen.
Sesión 2: Introducción a la meditación zen.
Sesión 3: Aspectos fundamentales de la práctica de la meditación zen.
Sesión 4: Obstáculos en la práctica de la meditación zen.
Sesión 5: Remedios para superar los obstáculos.
Sesión 6: Preguntas y respuestas sobre la práctica de la meditación zen.