Gyoji (sostenir) és un terme japonès del budisme zen que fa referència pràctica continuada i sostinguda en la vida quotidiana. Literalment, “gyo” (D'acord) significa “acció” o “pràctica”, i “ji” (aguantar) implica “mantenir” o “aguantar”. En conjunt, gyoji expressa la idea de practicar constantment, sense interrupció, aportant l'esperit zen a totes les activitats diàries.
A la tradició zen, Gyoji no es limita només a la meditació formal (zazen) o a rituals específics. S'estén a totes les accions del dia, com caminar, comer, treballar o netejar. Cada activitat, no obstant això, es converteix en una oportunitat per cultivar la consciència (Shikantaza) i viure el moment present.
Mestre Dogen, Fundador de l'Escola Soto Zen al Japó, va destacar que gyoji és l'essència mateixa del despertar. Para Dogen, no hi ha distinció entre pràctica i il·luminació; La pràctica contínua és l'expressió mateixa de la il·luminació. via gyoji, es transcendeix la separació entre el temps de meditació i el temps d'activitat diària, reconeixent que cada moment és una manifestació de la Dharma.
Als monestirs zen, El terme gyoji també pot referir-se a la disciplina col·lectiva que sustenta la pràctica monàstica.. Això inclou el compliment estricte de l'horari, participació en cerimònies i dedicació al treball comunitari (trobar).
Gyoji ens recorda que el zen no és quelcom que passa només al dojo o durant els retirs., però és una forma de vida. Cada respiració, cada pas i cada gest esdevenen expressions vives del camí cap a la il·luminació.