Al budisme Zen, el término “contenidor” se refiere a un estado de letargo mental o entumecimiento que puede surgir durante la meditación. És una forma d'obstrucció que es manifesta com una ment adormida, pesat o avorrit, cosa que impedeix la claredat i l'atenció plena.
Durante la práctica de zazen (meditació asseguda), contenidor puede presentarse cuando la mente pierde su enfoque y energía, caient en una mena de somnolència o estat d'indiferència. A diferència d'altres obstacles mentals, com l'agitació o la dispersió, el contenidor es un problema más sutil porque puede pasar desapercibido; la mente no está claramente distraída, pero tampoco está verdaderamente despierta ni alerta.
Superar el contenidor implica revitalizar la energía mental y física, ya sea ajustando la postura, intensificando la concentración, o utilizando técnicas que reaviven la atención plena. El objetivo en el Zen es mantener una mente que esté a la vez calmada y plenamente despierta, evitando tanto la agitación como el contenidor.