⏱️ Temps de lectura estimat: 5 min
Què significa Soto Zen?
El terme zen prové de la paraula xinesa Ch’an, que al seu torn tradueix el sànscrit dhyāna, que significa absorció. L'escola Soto Zen Preneu el vostre nom del llinatge Caodong (Soto) El budisme xinès Chanan. Caodong Es va translitar als japonesos com Esmolada (Soto), Combinant els personatges dels noms de dos grans professors xinesos: Dongshan Liangjie i Caoshan Benji. Aquesta tradició posa l’accent en la pràctica directa de la meditació i la realització de la naturalesa budica a la vida quotidiana.
La Soto Zen School es va desenvolupar al Japó des del segle XIII amb l'arribada del professor Dogen Zenji, que va tornar de la Xina profundament influenciada pels ensenyaments de Ch’an i va fundar una forma de pràctica centrada en el simple acte de seure: Shikantaza.
Actualment, El Soto Zen és una de les formes més practicades del budisme zen a Occident, caracteritzat per la seva èmfasi en la meditació silenciosa, La vida quotidiana com a manera de despertar, i una visió no dual de l’existència.
Característiques del budisme Soto Zen
Soto Zen és directe, Sober i profundament compromès a experimentar. No es basa en dogmes ni exigeix creences: convida a la transformació de la consciència a través de la pràctica. El despertar no s’entén com un objectiu futur, Però com la naturalesa d’aquest moment, tal com és.
A diferència d’altres tradicions budistes, Soto Zen no destaca l'estudi de les doctrines ni la resolució de kōan (Meditativa). En canvi, ofereix una manera de profunda senzillesa, on consisteix la pràctica, literalment, a només seure (Shikantaza), sense aferrar -se a res, Sense perseguir res, Sense rebutjar res.
Dogen ho va expressar clarament:
“Estudiar el budisme és estudiar -se a si mateix. Estudiar -se és oblidar -se. Oblidar -se és ser un amb totes les existències.”
Com es practica Soto Zen?
Zazen: Seieu sense objectiu
La pràctica central de Soto Zen és zazen, Meditació sedient. No és una tècnica per obtenir estats especials ni una manera de relaxar -se, però una expressió directa de la naturalesa de Buda en aquest mateix cos. A zazen, Ens vam asseure amb l’esquena, Els ulls es van separar, Les mans descansant a la falda, I simplement deixem que tot sigui.
No hi ha cap objecte de concentració. No hi ha cap mètode. Només hi ha presència.
Aquesta actitud es diu Shikantaza "Acabo de seure.". És un lliurament complet, Sense expectatives ni càlculs, A l’experiència d’aquest moment.
Tot i que aquesta simplicitat és el cor de la pràctica, A la nostra comunitat seguim un procés didàctic que, progressivament, s’acosta a cada persona a aquesta experiència directa. Mitjançant acompanyament personalitzat, Sessions d’introducció, es retiren i estudi compartit, Estem revelant les capes de la ment que simplement impedeixen ser, Fins que la pràctica pugui florir de manera natural.
La vida com a pràctica
Zazen No es limita al coixí. A la tradició Soto, Tota l’acció pot ser zazen: cuinar, caminar, netejar, Scuchar, dormir. Per això, La vida comunitària en un temple dojo o zen està profundament ritualitzada, No com un formalisme buit, però com a forma d’integrar l’atenció total a cada gest.
Exemples d’aquestes pràctiques inclouen:
- Oryoki: Forma ritual de menjar en silenci amb bols especials.
- Trobar: La comunitat conscient funciona com a forma de pràctica.
- Parentiu: Meditació caminant en plena atenció.
- Cerimònies: Expressió col·lectiva d’agraïment i interdependència.
Practicar sense objectius
A diferència d’altres escoles que proposen escales de progrés espiritual, Soto Zen insisteix això La pràctica ja és l’expressió de la il·luminació. No es practica convertir Buda; Es practica des de La naturalesa de Buda. Com deia Dogen:
"La pràctica i la realització no estan separades."
Història de Soto Zen
La Soto School va ser fundada al Japó al segle XIII Dogen Zenji Després del seu retorn de la Xina. Decebut amb pràctiques formals sense esperit que va observar al Japó, Dogen va portar amb ell un ensenyament profundament renovat: El camí és la mateixa pràctica.
Al costat de Keizan Jokin, que va ajudar a ampliar l'escola a tot el Japó, Dogen va deixar un llegat de textos com ara Shobogenzo (El tresor del veritable ull de Dharma), Encara són una guia per a milers de professionals avui en dia.
Al segle XX, Els professors els agrada Shunryu Suzuki, Taisen Deshimaru o Kodo Sawaki Van portar el Soto Zen a l'oest, on va florir en formes noves, tant monàstic com secular.
El que el diferencia d’altres escoles zen?
Mentre que l’escola Rinzai destaca l’ús de koans i l’enfrontament dinàmic amb un professor, Soto Zen destaca un Practicar sense artificis, sense intentar arribar a res. Aquesta diferència no és una oposició, Però una diversitat d’enfocaments.
Soto zen sovint es percep com a més tranquil, contemplant, no intervencionista: És plenament confiar que la veritat es revela quan deixem d’interferir.
És necessari un professor?
La tradició SOTO argumenta que la relació amb un professor és fonamental. El professor no és un guru ni un ésser infal·lible, Però una persona que ha recorregut el camí i pot oferir acompanyament, Corregiu els errors subtils i transmeteu l’esperit viu de la pràctica.
La Comunitat Soto Zen Camino Medio
A la Comunitat Soto Zen Camí Mitjà, Seguim aquest esperit. Practiquem zazen cada dia, Ens trobem en retirs, I ens encarreguem de la vida senzilla i compartida. El nostre ensenyament es basa en la tradició de Soto japonesa, Però està viu, arrelat en la nostra cultura i obert a aquells que vulguin explorar el camí del despertar.
Oferim:
- Zazen diari (cara -to -face i en línia)
- Sessions d’introducció
- Retrets de temporada
- Cerimònies, Vots i formació
- Espais per a l'estudi de Dharma
La nostra pràctica no és una escapada de la vida, Però una manera de viure amb més claredat, Compassió i llibertat enmig d’ella.
Com començar?
Podeu començar a seure a casa cinc minuts al dia. O podeu apropar -vos a un dojo, On trobareu una guia, Comunitat i pràctica amb arrels. No importa la vostra edat, religió, Història personal. Només cal parar, Respirar i mirar amb honestedat.
Zazen és seure com qui estigui amb el vostre millor amic: No cal paraules, només la presència.