Descripció de l'activitat:

Aquesta introducció a la meditació Zen està dissenyada per a aquelles persones que volen introduir-se a la pràctica de zazen, aprendre la seva metodologia, postura i respiració. És una oportunitat única per conèixer els principis fonamentals d'aquesta pràctica mil·lenària en un entorn de suport i respecte.

No necessites experiència prèvia per unir-te a la nostra pràctica de meditació. Junts, aprendrem a asseure'ns en silenci, connectant de manera natural amb la respiració, permetent que la ment s'assereni i el cos trobi el seu propi equilibri.

Durant la sessió, prestem especial atenció a la postura, cultivant una actitud de presència plena i acceptació en cada moment de la pràctica.

Encara que el soroll mental pugui persistir, en lloc de lluitar contra ell, ho observem amb calma, sense enganxar-nos. D'aquesta manera, descobrim un silenci profund, que no és l'absència de pensaments, sinó una manera d'estar completament presents amb el que passa, instant a instant.

Què aprendràs?

Durant aquesta sessió, t'ensenyarem a asseure't en silenci, a familiaritzar-te amb el teu cos a través de la respiració, a calmar la ment ia estabilitzar el cos, tot mentre desenvolupes una consciència plena de les teves accions i pensaments. Rebràs explicacions detallades i personalitzades sobre la postura de meditació, l'actitud mental adequada i els ensenyaments essencials de la Via del Zen.

Per què practicar Zen?

La Via del Zen és més que una pràctica; és un camí d'autoconeixement i de transformació personal. Assumim tota la responsabilitat de la nostra existència, entenent que els nostres pensaments, paraules i actes configuren la nostra realitat. Normalment vivim desconnectat d’aquesta veritat, sense ser plenament conscients de les nostres accions quotidianes.

La meditació Zen ens desperta, ens apropa a la nostra autèntica naturalesa i ens situa al centre de la nostra existència. En practicar zazen, aprenem a viure de manera autèntica, alineats amb allò que veritablement sentim que hem de ser i fer.

Recomanacions:

És recomanable arribar amb 15 minuts d'antelació. Si us plau, porta roba còmoda, preferiblement sense logos, i mitjons blancs si ho desitges.